上门女婿是神医
哀家讲述睡前短篇鬼故（灵异恐怖悬疑奇思妙想短篇集）
寻秦记——粤语
免费书 :小福女
清空
播放记录
首页
言情
武侠
悬疑
历史
军事
评书
相声小品
百家讲坛
商业财经
健康养生
首页
言情
武侠
悬疑
历史
军事
评书
相声小品
百家讲坛
返回
刷新
上集
下集
关闭菜单
十二时辰养生——作息对应
02：丑时（01:00—03:00）深睡眠
首页
健康养生
详情
年份：
0
地区：
导演：
内详
主演：
江涵余音
简介：
播放选集
切换线路
mp3
mp3
00：前言
01：子时（23:00—01:00）睡眠
02：丑时（01:00—03:00）深睡眠
03：寅时（03:00—05:00）深睡眠
04：卯时（05:00—07:00）排便
05：辰时（07:00—09:00）早餐
06：巳时（09:00—11:00）锻炼学习工作
07：午时（11:00—13:00）午餐（11点）午睡（12点）
08：未时（13:00—15:00）工作休闲随意
09：申时（15:00—17:00）锻炼学习工作
10：酉时（17:00—19:00）晚餐
11：戌时（19:00—21:00）轻松娱乐
12：亥时（21:00—23:00）准备上床（10点半之前）睡觉
相关推荐
不生病的养生
太极内功解秘
饮食术
完结,44集
遇见最美的本草
完结,100集
新手妈妈育儿指南100问
连载,103集
最新录制 健康管理师 纯考点精讲！
© 奇热听书网
加载中...